Chia pudding s jogurtem s kapkou pomeranče a citronu

Chia pudink a jogurt ochucený citronovou a pomerančovou esencí, recept na zdravou snídani

Naprosto jednoduchá variace na chia pudding. Skvělá hlavně pro milovníky bílého jogurtu. Ten je vylepšený pomerančovým a citronovým esenciálním olejem a taky medem. Pro lepší start do nového dne!

Pokud však máte raději výrazněji ochucený jogurt, přidejte si do něj kousky ovoce. 

Esenciální oleje jogurt nejen lehce ovoní a ochutí, ale dodají mu i zdraví prospěšné látky.

 

Recept:

Suroviny:

Postup:

Večer před do skleničky dáme chia semínka a mléko. Dobře promícháme, přikryjeme a uložíme do ledničky.⁠

Ráno vyndáme z lednice. Vedle do bílého jogurtu přidáme 2 kapky esenciálního olej pomeranč a 1 kapku esenciálního oleje citron. Podle chuti medu a promícháme.⁠

Na vrstvu chia pudinku přemístíme jogurt, můžeme doplnit pomerančem a medem.⁠

 

Použité esenciální oleje musí být určené přímo pro použití do potravin. My používáme esenciální oleje Terpenic Labs, najdete je i u nás v eshopu. Aby bylo jejich použití bezpečné, je třeba je správně dávkovat. V tomto receptu byly použity v dávkování, které je všeobecně schválené jako bezpečné do potravin dle GRAS 3.

Jednoduchý recept na jogurtovou skleničku s chia vrstvou a citronovým a pomerančovým esenciálním olejem

Jednoduchý recept na jogurt ochucený medem a esenciálními oleji pomeranče a citronu, s vrstvou chia pudinku | zdravé snídaně a svačiny | aromarecepty.cz